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専業主夫の健康管理

専業主夫は運動不足になりがちなため、太りやすくなります。

専業主夫の健康管理

会社に通勤していたころと比べて外出の頻度も減り、運動量が少なくなる上に、目の前に食べ物が豊富にあるからです。

適度な運動

時間に余裕があって近くに用事があるときは、車やバイクに乗らずに歩くよう心がけましょう。ちょっとした買い物や、預金通帳の記帳、郵便物の投函などに徒歩で行けば、よい気分転換になります。

運動不足によって体形が変ってしまうと、もっとも困るのは衣類の買い直しです。洗濯のせいで服が縮まるのには限度があります。あなたのウエストが増えた可能性のほうが大きいでしょう。

身体の寸法が変って服を買い直すとなると、かなりの出費になります。服の収納スペースも、単純に考えれば2サイズ分が必要になってしまいます。保管していた昔の服を着ることは二度とありません!

掃除や買い物などの身体を動かす家事は、ただ漫然と行なうのではなく、運動だと思ってやればよいのです。

適度な食事

食事を最適な量に抑えるのは簡単ではありません。さっき食事をしたばかりなのに、目の前にあるドーナツの誘惑に勝つのは困難です。ポテトチップス一袋を全部空にしてしまっても、その場で注意してくれる人はいません。

家の中には実にたくさんのお菓子があります。つい手が伸びてしまいがちなお菓子類は目に付くところに置かないのが鉄則です。

テレビで解説していましたが、食事のときのサラダは、最後に食べるより、最初に食べるほうが、ダイエット効果があるそうです。

適度な息抜き

あなたは息抜きの手段をいくつ思いつくでしょうか? ゲームセンター、バッティングセンター、ボーリング、……。家事はつぎからつぎへとやることが出てくるので、なかなか終わりが見えない作業です。 家事を重荷に感じたストレスが過食習慣につながれば肥満化はどんどん進みます。その後には血圧や関節、下半身の力が衰えるEDなど、身体のあちこちに害が出てくる可能性も。専業主夫とはいえ、 日々の健康管理には気を遣いましょう。最近の人間ドックや健康診断では希望すれば血液検査やED検査など、詳細なことまで対応してくれるところもあるそうです。
ED診断【IIEF5】|ED大辞典

ながら家事のすすめ

クラッシック音楽を聴きながら洗濯物を畳む。ロックを聴きながら掃除をする。読みかけの本を片手に煮込んでいるカレーをかき回す。他のことと同時にできる家事はけっこうあるものです。家事は楽しくやるのがコツです。